4개월 전 ·타임라인 피드 본문
입문과정 수강완료
질문
- 포인트가 너무 많으면 안 좋을까요? 집(매욱익숙한 장소, 넓은편)122개
- . 랜덤으로 숫자를 불러줘도 해당하는 숫자의 포인트를 순간이동 하듯이 바로 떠올릴수 있게 될려면 어떤식으로 트레이닝 하면 좋나요?(예)랜덤22번>책상
기억의 궁전 시작한지 1일차, 포인트 122개 만들어서 사용중인데 순서대로 떠올리면 1개당2초? 1.5초?정도 걸립니다. 그러다보니 60번째 포인트가 책상이라면 거의 2분을 타고가야 60번째 포인트가 책상이라고 정확히 인지 할 수 있게되는 문제가 생겨서
생각해본게 중간단의로 끊어서 숫자의 시작과 끝을 외우고 (예: 안방1~7, 주방8~13) 어느 숫자든 해당하는 포인트를 바로 떠올릴수 있도록 계속 반복해서 보면 될까요?
아니면 숫자 이미지 변환으로 포인트랑 결합해서 외우는 방법도 좋을까요?
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1. 자주 방문하여 관찰하거나, 익숙한 장소라면 괜찮습니다. 그렇지 않다면 필요 이상의 포인트는 과유불급입니다. 저장하는 정보량 대비 포인트가 너무 많다면, 매번 쓰던 포인트만 반복 사용하게 되어 전체적인 기억의 궁전 퀄리티가 떨어질 수 있습니다.(자주 사용하는 포인트는 over used되어 저장되는 이미지 리콜율이 떨어질 수 있으며, 덜 사용하는 포인트는 그 자체로 선명도나 떠올리는 속도가 떨어집니다)
2. 그런 경우라면 각 포인트마다 순번을 지정하여 미리 외워놓아야 합니다. 일반적으로는 10개 혹은 5개 단위로 번호를 외워놓는 편입니다. 혹은 말씀하신 것처럼 중간 단위 방마다 시작과 끝 번호를 외워도 좋구요. 모든 포인트의 순번을 외우고자 한다면 숫자 변환 이미지를 차례대로 저장해놓고 반복 숙달하셔야 합니다. 숙달이 된 이후에는 숫자변환 이미지들을 지우셔도 되고요.
추가적으로 이 질문과는 관련 없는이야기지만, 작업기억이 선천적으로 안 좋은 편인데 이런경우에는 N-BACK훈련을 하는게 좋을까요? 아니면 그 시간에 기억의 궁전이나 다른 기억술을 숙달하는게 좋을까요? 만약 하는게 좋다면 하루에 얼마정도하는게 적당할까요?
https://consensus.app/search/n-back-훈련을-통한-실제-작업기억력-향사/itetsuU8SUOPz6gSXpoO3Q/?utm_source=share&utm_medium=clipboard
N-Back 훈련은 훈련 과제 그 자체에서만 효과를 보입니다. 실제 현실에서 필요한 일반적인 작업기억력의 향상에는 제한적이라고 합니다. 원래 작업기억력 자체가 선천적인 영향이 큰 능력치 중에 하나이기도 하고요.
여러 관련 연구들이 있었지만, 최근 연구에서는 N-Back 훈련의 개선이 작업기억 용량 자체의 증가가 아니라 해당 과제에 특화된 전략의 발견에서 비롯된다는 것이 밝혀졌습니다. 전략을 명시적으로 가르친 참가자들은 단 2회 세션만으로 40회 훈련한 참가자들과 동일한 수준의 성과를 보였습니다.
그 이전 2016년 대규모 메타분석 연구에서도 작업기억 훈련이 유동 지능, 독해력, 학습 능력 같은 원거리 전이(far transfer) 과제에서 거의 효과가 없다고 결론지었습니다.
따라서 N-BACK 훈련보다는 기억의 궁전과 같이 후천적 향상이 분명한 기억학습 전략을 숙달하는 게 합리적이라고 생각합니다.
늦은 시간 상세한 답변 감사합니다