영상 촬영일: 2017년 1월 4일

오랜 훈련으로 심상화 능력이 높아진 경우, 기존 이미지 위에 그냥 덮어쓰는 방식으로 저장해도 충분합니다.
그러나 덮어씌운 후에 리콜해봤을 때 기존 이미지와 간섭이 일어나 헷갈리는 경우 아래 방법을 시도해볼 수 있습니다.

기억의 궁전에서 기존에 저장된 이미지를 삭제하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 기존 저장소 떠올리기

먼저 기존 이미지들이 저장된 기억의 궁전을 전체적으로 떠올립니다. 이때는 저장된 이미지가 흐릿할수록 좋으니, 애써 선명하게 떠올리지 않아도 됩니다.

2. 자기최면 & 상상하기

아래 방법 중 자신에게 맞는 방법으로 상상하세요. 한 가지 방법보단 여러 가지 방법을 함께 사용하는 것이 좋습니다.

- 저장되어 있는 이미지를 지우개로 지우기

- 화이트로 이미지 수정하기

- 안개가 낀 것처럼 혹은 모니터 화질이 나쁜 것처럼 이미지를 흐릿하게 만들기

- 이미지가 완전히 투명하게 상상하기

- 이미지를 불태워서 잿가루가 되는 상상하기

3. 깨끗한 저장소 떠올리기

이미지가 완전히 사라지거나 흐릿하게 느껴질 때까지 반복합니다. 일반적으로는 완전히 사라지지 않더라도 새로운 이미지를 기억하는 과정에서 기존 이미지가 덮어씌워지기 때문에 적당히 흐릿해지는 정도로 충분합니다.

최종적으로 기존 이미지가 없는 완전히 깨끗한 장소를 떠올릴 수 있어야 합니다.

T i p

- 매일 아침에 루틴처럼 깨끗한 기억의 궁전을 떠올리는 습관을 만들어보세요. 기억의 궁전을 깨끗하게 유지하고 심상화 능력을 기르는 데 도움이 됩니다.

- 학교 공부나 자격증 시험 등 장기기억을 위한 저장소와, 기억력스포츠 등 단기기억을 위한 저장소를 구분하여 사용하세요.

- 동일한 저장소를 여러 번 반복해서 덮어쓰거나 자주 지우고 재사용하는 경우, 해당 저장소의 기억 능력이 떨어질 수 있습니다. 이런 경우에는 재사용을 멈추고 며칠 혹은 몇 주 이상 휴식기를 주는 것이 좋습니다. 여러 장소를 기억의 궁전으로 만들어놓고, 돌아가면서 휴식기를 주며 사용하는 것을 추천합니다.

- 근본적인 해결책: 주기적으로 새로운 기억의 궁전을 만들어 사용하시기 바랍니다.