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기억력 훈련 & 공부일지
1109 훈련일지
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마음챙김 명상법 매일하기-내 정신에 매우 매우 매우 좋음. 몰입에 매우 매우 좋음. 기억술에 매우 좋음
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공부할 때 다른 공부 라이브 영상 틀어놓고 하기
3. 게임처럼 단계 설정하기
1단계-마음챙김 clear
2단계-라이브영상 틀기 clear
3단계-anki 숫자 발음변환 100개 복습 clear
4단계-기억력테스트 2번-3회 clear
5단계-스포큰넘버스 2번-1회-fail
나마스떼
혹시 마음챙김 명상법좀 소개해주실 수 있나요?
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사실 저도 힐링때문에 가볍게 유튜브로 시작해서 자세히는 모른다는 점 알려드립니다. 일단 시작하면 호흡에 집중해야 하고, 행복한 곳에 있는 자신을 떠올려야 합니다. 그러다보면 의식속으로 침잠하게 되면서 새로운 장소에 있는 저 자신을 강하게 상상하게 됩니다. 제가 다른 장소에 가 있는 경험을 하게 됩니다. 저는 이걸 다이브라고 부릅니다. 좀 기억의 궁전 비슷하죠. 깨어나면 약간 코마 상태인데 그 상태에서 연습을 하면 다이브가 훨씬 더 잘 되더라고요. 제 개인적인 경험인지라 사람마다 다를 수가 있습니다.
안키로 하시는건가
넵. 폰이랑 컴퓨터로 둘다 가능해서 그렇게 하고 있습니다.