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*현재 커뮤니티에서 댓글의 답글이 써지지 않는 버그가 있습니다.  루틴 2.궁전 실제 집 궁전 돌아보기 3. 변환 4. 스포츠 #피드백 발 카펫 6891 : 카펫 위에 68윷판 종이를 내려놓는데, 91귤이 뭉게짐 벽 5327 : 53오삼불고기를 먹다가 이빨이 나가서 27이치료를 받음. => 벽과의 연관성을 넣기 위해, 오삼불고기를  벽에 던지면 좋았을듯. 이치료도 이를 치료하는 드릴을 벽에 넣는 이미지를 넣었으면 쉬웠을듯.  

기억력 훈련일지 · 1.루틴   2. 궁전 실제 궁전 탐험   3. 변환   4. 스포츠 간격 1.4초

1.루틴 2.궁전 본가 실제 둘러보기   3. 변환   4. 스포츠 #피드백 9870 : 이미지 -  굿판을 벌이는 무당이 침공한 우주선을 낫으로 벰. 틀린 이유 : 우주선을 비슷한 모양의 인공위성으로 잘못 기억하여 20으로 적음. 이전에 원장님께서 70은 침공(침략하여 공격)의 이미지를 잘 살리라 하셨는데, 이렇게 객체가 되버리면 침공의 이미지를 살리기 어려운 것 같다. 어떻게 해야 할까?   0883 : 이미지 - 곰팡이가 낀 곳에 밥상이 있음. 틀린 이유 : 비슷한 이미지의 책상으로 잘못 기억. '먹는다'라는 이미지를 살려, 곰팡이 낀 곳에서 밥상을 차려 먹었다고 기억하면 좋았을듯.     여러분은 어떻게 하시겠습니까?

기억력 훈련일지 · @게임규칙

  계획 기억의 궁전 1개-20분->실제: 반월동 기억의 궁전 하는데 30분 걸림, 중간에 루미큐브하고 화장실 갔다오느라...어렵긴 한데 반복하니 효과가 있긴 함. 다만 선명한 이미지를 떠올리기 힘듦. 계획: 번갈아가면서 숫자or카드or알파벳+1글자 중 1개-20분->실제: 알파벳+1글자 하는데 5분, 시간이 생각보다 얼마 안 걸림 계획: 일상기억력테스트 1회-3분-> 실제: 1회만 하려고 했는데 3회를 함. 74초. 약 5분. 계획: 스포큰넘버스 2회-10분->실제: 1회밖에 못하겠음. 정신력 소모가 진짜 큼. 숫자를 떠올리는게 느린 게 문제임. 계획 매일 구체적이미지->숫자->얼굴이름->단어카드->스포큰넘버스 번갈아가면서-12분-> 실제: 구체적이미지 3분 꽤 여유롭게 70개, 헷갈리는 것만 순서 빠르게 정리하면 80, 90도 가능할듯. 집중하면... 약 1시간, 준비하는 시간까지 하면 1시간 30분.   책 감상-딥워크: 다른 건 다 좋은데,  4dx와 분 단위로 시간을 계획하라는 것과, 피상적 업무를 차단하라는 건 정말  말도 안되는 듯. 내가 직장인이고 가족이 있으며 사회생활을 하는 이상 불가능함. 물론 작가도 어느정도 언급한 부분이긴 하지만. 어쨌든 다른 건 실천하기 위해서 운율적 방식을 택하고, 루틴을  정하고, 스마트폰 및 pc시간관리앱을 깔아서 차단할 앱은 차단하고 단계별로 목표를 실천하기로 함.

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기억력 훈련일지 · 1.루틴 2. 궁전   3. 변환 4. 스포츠  

기억력 훈련일지 · 각 인물의 특징을  세심히 살피고, 최대한 이름의  이미지와 결합하는게 좋겠다. 만점을 오랜만에 받는 기대감에 마지막에 너무 섣불렀다.   스포큰넘버스를 꾸준히 한 덕에, 이미지가 선명하지 않아도 어느 정도 기억에 잘 남는다.     나는 21시 취침에 05시 기상, 일기 쓰기, 계획 세우기, 자기 10분 전에 명상을 꼬박꼬박 했었다. 그러나 저번 주부터 급한 일이 끝나며 해이해졌다. 나태한 것도 때로는 좋지만, 나의 경우 휴식을 취하는 것이 아니라 정신력을 소모시켜 불안을 늘리는 나날이었다. 오늘부터 명상과 일기, 일찍 취침하여 생활 리듬을 되찾아야겠다. 약속 도장.

마음챙김 명상법-좀 익숙해졌다. 이젠  몰입이 빠르게 된다. 특히 청각을 활용하면 더 빠르게 된다. 공부할 때 다른 공부 라이브 영상 틀어놓고 하기-직장해서 딴짓할땐 불가능하다. 3. 게임처럼 단계 설정하기-역시 직장에서 딴짓할땐 불가능하다. ☆☆☆4.  청각 많이 활용하기: 생각해보면 시각 다음으로 인간이 많이 활용하는 감각이 청각이다. 시각에다가 청각을 함께 활용하여 기억하니 훨씬 기억이 잘 나는 것 같다. ​ 1단계-마음챙김 아침에 clear 2단계-라이브영상 틀기 fail 3단계-anki 숫자 발음변환 100개 복습 clear 4단계-기억력테스트 2번-fail 5단계-스포큰넘버스 2회clear 5개 중 4개 성공 80%