단기기억력 높이는 방법
소개
단기기억력, 우리의 일상생활에서 매우 중요한 역할을 합니다. 우리는 매일 다양한 정보들을 기억하고, 작업을 수행하며, 문제를 해결하기 위해 단기기억력을 사용합니다. 그러나 많은 사람들은 단기기억력이 부족하다고 느끼며, 이러한 문제를 해결하기 위해 다양한 방법을 시도합니다. 이 글에서는 단기기억력을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다.
1. 집중력 강화를 통한 단기기억력 향상
단기기억력을 향상시키기 위해서는 집중력이 필요합니다. 일상생활에서 다양한 정보들을 처리하고, 작업을 수행하기 위해서는 집중력이 필요합니다.
집중력을 향상시키기 위해 다음과 같은 방법들을 시도해 볼 수 있습니다.
- 동시에 여러 일을 수행하지 않는다. 독서, 음악 듣기, TV, 카톡 등
- 일부러 집중하기 어려운 환경과 장소에 가서 집중하는 훈련을 꾸준히 한다.
- 집중이 잘 되는 나만의 패턴이나 루틴을 찾는다.
2. 다양한 기억법 학습 및 훈련
다양한 기억법을 배우고 연습함으로써 단기기억력을 높일 수도 있습니다.
기억법을 배우고 훈련하는 과정에서 자연스럽게 기억력이 늘게 되고, 집중력도 함께 높아지므로 일석이조의 효과도 볼 수 있죠.
단, 확실히 검증되고 과학적인 방법을 배우셔야 돈과 시간, 노력을 헛되이 쓰지 않을 수 있습니다.
실제로 기억력대회에서 우승하고 여러 수강생들을 각자의 시험에 합격시킨 저에게 배운다면 시간낭비는 피할 수 있을 겁니다.
3. 단기기억력 이전에 장기기억력 높이기
엥? 단기기억력을 높이려고 하는 건데 단기기억력 자체를 높이는 게 아니라고?
의문을 가지는 것이 당연합니다 🙂
실제 기억력대회를 나가보면 1분이라는 짧은 시간 동안 무작위의 숫자 60개 이상을 쉽게 외우는 선수들이 정말 많습니다.
거의 1초당 1자리씩 숫자를 보면서 기억하는 것입니다.
단기기억력이 엄청난 것처럼 보이죠? 하지만 실제로 기억법을 훈련하고 내가 그 수준까지 직접 도달하면 이 생각이 틀렸다는 것을 깨닫게 됩니다.
기억력 선수들은 단기기억력이 좋아서 그렇게 할 수 있는 게 아니었습니다.
바로 장기기억을 위한 기억법의 숙련도와 관련이 있어요.
아직은 이해가 안 가시겠지만, 정말 간단하게 설명해보겠습니다.
기억력 선수들은 1분 안에 60자리 이상의 숫자나 여러 단어들을 기억합니다. 단기기억력이 엄청난 것처럼 보이는 착시현상이죠.
정작 실제로 기억하는 방법은 장기기억에 적합한 방법들을 씁니다. 저를 포함해서 이 정도 실력의 선수들은 거의 99% 다 비슷한 방법을 쓴다는 뜻입니다.
즉 결론적으로 말씀드리자면, 선수들은 단기기억력이 좋은 게 아닙니다.
장기기억력이 극도로 발달해서 정보를 장기기억하는 속도까지 엄청나게 빨라진 것입니다.
물론 이러한 훈련의 과정에서 자연스럽게 어느 정도의 단기기억력 향상은 있습니다.
그러나 우리가 생각하는 정도의 단기기억력 향상은 사실상 불가능합니다.
우리가 생각하는 단기기억(작업기억)은 일정 수준 이상을 절대 넘어설 수 없도록 두뇌가 만들어져 있다는 것이 과학적으로 밝혀진 사실입니다.
그렇다고 낙담할 필요는 없습니다. 저처럼 여러분도 충분히 기억법을 배우고 꾸준히 훈련하면, 기억력 자체가 높아질 수밖에 없거든요.
만약 여러분이 제대로 된 기억법을 배우고 훈련하고 싶다면 이 사이트의 모든 글과 강의를 보시기 바랍니다.
기억력대회에서 우승할 수 있었던 비법들까지도 앞으로 숨김없이 모두 공개하겠습니다.
결론
단기기억력은 우리의 일상생활에서 매우 중요한 역할을 합니다. 단기기억력을 향상시키기 위해서는 집중력 향상 훈련과 다양한 기억법 학습 및 훈련이 필요합니다.
추가로 단기기억력을 원천적으로 높이기 위해선 아이러니하게도 장기기억력 훈련이 필요합니다.
우리가 배워서 효과를 볼 수 있는 기억법들은 대부분 장기기억에 유리한 방법들이고, 그것들을 훈련함으로써 기억하는 속도가 빨라져 단기기억력이 좋아진 것처럼 보이는 것입니다.
