목차
1. 인출학습(아웃풋) 중심의 공부법
기억력을 향상시키기 위해서는 기억법을 사용하여 정보를 잘 입력하는 것도 중요하지만, 아웃풋(인출)도 못지 않게 중요합니다. 기억학습법으로 내용을 잘 이해하고 심상을 만들어 기억했다면, 이후에 글쓰기, 토론 또는 가르치는 행위 등으로 정보를 재구성하고 활용하는 것이 중요합니다.
이외에도 플래시카드 형식을 통한 셀프테스트, 부분 가림막(빈칸 뚫기)을 활용한 인출학습 등 아웃풋을 극대화하여 기억력을 강화시킬 수 있습니다. 메모리노트 등 이런 인출학습 방식에 특화된 AI 프로그램을 이용하는 것을 적극 추천드립니다. 단순히 셀프테스트 목적뿐 아니라, 복습 시기를 자동으로 관리해주고 아는 것과 모르는 것을 확실하게 알게 해주어 메타인지에도 큰 도움이 됩니다.
다음은 인출학습의 몇 가지 방법들입니다. 참고하여 활용해보세요.
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플래시카드 사용: 학습할 내용을 정리해서 카드에 작성하고, 한 면에는 질문, 다른 면에는 답변을 적어두는 방법입니다. 앞면의 질문을 읽고, 답을 생각한 후 뒷면의 답변을 확인합니다. 대표적인 플래시카드 프로그램으로 Anki(안키, 외국 프로그램)와 메모리노트가 있습니다.
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문제집 활용: 관련 과목의 문제집을 활용하여 문제를 풀면서 학습 내용을 복습하는 방법입니다. 특히, 해설을 통해 자신의 이해도를 확인하고, 오답을 교정할 수 있습니다.
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자가 질문: 학습하면서 자신이 만든 질문에 대한 답을 찾는 방식입니다. 이를 통해 학습 내용을 더욱 깊게 이해하고, 기억할 수 있습니다.
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모의 시험: 실제 시험과 유사한 상황과 환경을 조성하여 모의 시험을 봅니다. 이를 통해 시험에 대한 두려움을 줄이고, 시험 시간을 관리하는 능력을 향상시킬 수 있습니다.
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학습 동료와의 토론: 학습 동료와 함께 학습 내용에 대해 토론하거나 퀴즈를 내는 방식입니다. 이를 통해 학습 내용을 다양한 관점에서 바라보고, 토론을 통해 새로운 생각을 얻을 수 있습니다.
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스스로 강의하기: 학습한 내용을 마치 강의를 하는 것처럼 설명해보는 방법입니다. 이를 통해 학습 내용을 체계적으로 정리하고, 설명력을 향상시킬 수 있습니다.
2. 떠올리기, 설명하기, 글쓰기는 최고의 기억법
공부한 내용을 다른 이에게 설명하거나 글로써 재구성하는 것이 기억력을 유지하고 강화하는 아주 좋은 방법입니다. 영화나 책을 본 후에는 줄거리나 소감에 대해 이야기를 나누거나, 자세하게 내용을 기록하고, 블로그나 일기에 글을 쓰는 것이 도움이 됩니다.
글로 쓰는 것이 귀찮다면, 단순히 머릿속으로 방금 공부한 내용을 떠올리는 것도 도움이 됩니다. 이 과정에서 자연스럽게 해당 내용에 대한 신경망을 자극하여 시냅스 연결력을 강화시킬 수 있습니다. 글을 다시 읽는 것(재입력 학습)보다, 이렇게 떠올리기, 말하기, 쓰기 등을 통해 인출학습을 해준다면 두뇌에 보다 많은 자극이 되어 기억이 잘 되는 원리입니다.
다음은 셀프테스트(인출학습)의 몇 가지 효과들입니다.
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메타인지: 셀프 테스트를 통해 지금까지 공부한 내용을 체크하고, 얼마나 알고 있는지 혹은 모르는지 등 이해도를 확인할 수 있습니다.
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복습 효과: 테스트를 통해 공부한 내용을 다시 한번 복습하게 되므로 장기 기억에 도움이 됩니다.
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오류 수정: 테스트를 통해 자신이 틀린 부분을 발견하고, 그 부분을 수정하는 기회를 얻을 수 있습니다.
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자신감 향상: 자신이 공부한 내용을 잘 알고 있음을 확인하면서 자신감을 향상시킬 수 있습니다.
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시험 준비: 실제 시험과 유사한 상황을 연습함으로써 시험에 대한 두려움을 줄이고, 시험 시간 관리 능력을 향상시킬 수 있습니다.
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학습 전략 평가 및 조정: 셀프 테스트 결과를 통해 현재의 학습 전략이 효과적인지 아닌지를 판단하고, 필요하다면 전략을 조정할 수 있습니다.
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집중력 향상: 테스트를 통해 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 테스트는 목표를 가지고 학습을 진행하는 것을 돕기 때문입니다.
3. 수면 중에도 인출학습
수면을 통해 뇌를 최상의 컨디션으로 유지하는 것 또한 중요합니다. 잠을 자면서 우리의 두뇌는 단순히 쉬기만 하는 것이 아니라, 전날 공부했던 내용을 하나씩 꺼내어 차곡차곡 정리합니다. 이 과정에서 불필요한 기억은 제거되고 꼭 필요한 기억들이 장기기억으로 응고화됩니다.
우리의 뇌가 자면서도 스스로 인출학습을 하는 것입니다.
※ 이 글은 기억술사 조신영의 데이터를 학습한 AI가 글감을 읽고 새롭게 작성한 글입니다.